Het is alsof de duvel er mee speelt haha. Ik ben bezig met een module "overprikkeling" en vandaag werden de 4 soorten prikkels benoemd:
- Zintuigelijke prikkels
- Prikkels die via je zintuigen binnenkomen.
- Sociale prikkels
- Interactie met andere mensen.
- Mentale prikkels
- Het tot je nemen van input. Gebruik van aandacht, concentratie en denkvermogen.
- Lichamelijke prikkels
- Komen vanuit je lichaam.
Qua zintuigelijke prikkels ben ik even een onderzoekje gestart (haha) en volgens o.a. deze bron hebben we niet 5 maar 8 zintuigen. Ik benoem ze en op welke wijze ze volgens mij tot overprikkeling kunnen leiden:
- Tast/aanraken - Langdurige of pijnlijke aanrakingen.
- Auditief / Horen - Hard en/of plotseling of aanhoudend geluid.
- Visueel / Zien - Fel en/of flitsend licht. Felle kleuren.
- Smaak - Vieze smaak.
- Geur (Geur is rechtstreeks gekoppeld aan het emotionele brein / het limbische systeem, wat vaak de reden is waarom onze emoties zijn gekoppeld aan geuren.)
- Stinkende geur en/of geuren die sterke emoties oproepen. - Proprioceptie (Dit is een van de interne zintuigen van het lichaam die afkomstig is van de gewrichten, spieren en ander bindweefsel. Het proprioceptieve systeem stelt je in staat om te weten waar je lichaamsdelen zijn en wat ze doen zonder er noodzakelijk naar te kijken. Dus het geeft je informatie over waar en hoe je lichaam zich tot de omgeving verhoudt.)
- Vestibulaire systeem (Het vestibulaire systeem bevindt zich in het binnenoor en helpt je veranderingen met betrekking tot de zwaartekracht waar te nemen. Zit je, sta je, lig je ondersteboven, draai je rond, sta je stil enz.? Het wordt ook wel het interne GPS-systeem van je lichaam genoemd. Het vestibulaire zintuig is zeer nauw verbonden met de proprioceptie, auditieve en visuele zintuigen van het lichaam.
- Interoceptie (Dit gevoel gaat over de fysiologische toestand van je lichaam. Heb je honger, dorst?)
Zoals ik het zie zou ik 6, 7 en 8 onder lichamelijke prikkels scharen.
Bij mentale prikkels draait het om het tot je nemen van input en het doen van een beroep op je aandacht, concentratie en denkvermogen.
Bij sociale prikkels draait het in de kern om de interactie met andere mensen.
Conclusie
Bij sociale evenementen ben ik soms overprikkeld qua lichamelijke prikkels (geluid, veel bewegende mensen) en sociaal onderprikkeld (gesprekken zijn oppervlakkig en worden in toenemende mate stompzinnig vanwege alcoholinname).
Ik was me hier al wel van bewust en beperk daarom dit soort evenementen al drastisch.
In huis ben ik vaak mentaal overprikkeld omdat ik me niet focus op 1 taak maar vaak heel veel tegelijk doe. Nou, daar ga ik eens wat aan doen!
Fijne dag!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten