Aspartaam

Frisdrink drink ik weinig, maar als ik het drink dat nooit de light versie omdat ik die smerig vind. Enige uitzondering is Rivella light maar daar bestaat volgens mij ook geen non-light versie van.
Als scheikundige vind ik dat er op zijn zachtst gezegd een beetje losjes met potentieel carcinogene stoffen wordt omgegeaan. Dat je 4,5 L frisdrank per dag zou moeten drinken om de huidige schadelijke dosis te bereiken ligt me te dichtbij een haalbare hoeveelheid. Ook worden andere bronnen van Aspartaam (kauwgom, zoetjes in de koffie etc.) dan niet meegerekend. 

Dat er sinds een paar jaar tijd in de wet geregeld is dat er minder suiker per liter in frisdrank mag zitten, ach, misschien best een goed idee. Een beetje betuttelend wellicht. Maar dat vervolgens ALLE producenten de zoetheid op peil gaan houden met kunstmatige zoetstoffen waaronder Aspartaam...tja, dat had ook wel even wettelijk geregeld mogen worden! 

Ik bedoel: dit gebeurde stilzwijgend en onder de radar en waar je als consument mag verwachten dat je bij een zoet smakend light product kunstmatige zoetstoffen binnenkrijgt vind ik dit absoluut niet logisch bij reguliere frisdrank.

De eenvoudige oplossing: koop je cola en sinas in Duitsland. Daar zitten geen kunstmatige zoetstoffen in en zo te proeven ook iets minder suiker. 

Bij deze beveel ik de Fritz-Kola en Sinalco aan die je kunt krijgen bij bijvoorbeeld Trinkgut. De keuze is reuze: dus niet geschikt voor mensen met keuzestress. Bij binnenkomst passeer je eerst 12 miljoen soorten watertjes.

Ik ben nu aan het surveilleren bij de laatste herkansingen, straks nog even snel nakijken want om 15:00 uur begint de personeelsdag. Had ik al gezegd dat de rapportvergaderingen a.s. maandag al zijn? Nergens een school meegemaakt waar het schooljaar zo onnodig rommelig en slecht gepland eindigt. Verdere voorbeelden laat ik achterwege want het is bijna vakantie en mijn humeur is goed :-)

Fijne dag!

(toch) nieuw elan

Nou, ik vind mezelf niet bepaald een politiek dier, maar nu lijkt het interessanter dan ooit tevoren.

Mogelijk gaat het deze keer om de inhoud?

LINKERD

rente

Ook de spaarrentes volgen op afstand in het kielzog van hypotheekrentes etc.

Afgelopen kwartaal werd er €34,24 bijgeschreven en ja, ik weet het inflatie bla bla.
Toch fijn het erbij te krijgen. Als het op straat ligt laat je het ook niet liggen.

Oh grappig, het afgelopen jaar heb ik 2 keer geld van de grond geraapt. Vorig jaar in Tsjechië, ik weet niet meer hoeveel kronen maar omgerekend ca. €20. En laatst in m'n stamkroeg €5. Misschien kijk ik teveel naar de grond haha.

Ooit vond ik f100,- en heb het netjes aangegeven. Een paar weken later kreeg ik het alsnog omdat er niemand voor was geweest.

Tjonge, wat weinig inspiratie... toch zou ik het jammer vinden om te stoppen met bloggen. De hypotheek is nog niet afgelost bijvoorbeeld :-)

Nou, volgende keer beter, fijne avond!

 

Daar ben ik WEER

WWW

De afgelopen tijd heeft bloggen niet echt prioriteit gehad. Zou mijn weekschema strak gepland zijn had ik een vast moment kunnen inplannen, maar zo werkt dat bij mij momenteel niet. Wellicht ligt het aan de zomer of zo.

Weer

Het weer is vandaag dusdanig dat zelfs de ergste klagers weinig te zeuren hebben. Een graadje of 23 met een windje en een wolkje. Vooraf gegaan door een koele nacht met wellicht zelfs een buitje. Bij dit weer gedijt iedereen wel volgens mij.

Werk

Bij werkgever 1 moeten we nog 4 weken, nog wat lessen, toetsweek, correctie herexamens, rapportvergaderingen, dat soort werk. Morgen nog een exit gesprek, ik ben lichtelijk benieuwd maar verwacht weinig bijzonders. Bij werkgever 2 moeten we nog 2 weken en daarin lijk ik niks meer te hoeven. Gisteren en vandaag dan maar lekker in en om het huis wat gedaan. Komende week is de laatste week en ik ga nog even mijn sleutel en token inleveren. Kop koffie drinken met wat lekkers erbij.

Werkloos

Niet helemaal werkloos want het werk bij werkgever 3 (Cito/CvTE: ik mag niet zeggen welke :-) ) gaat na de zomer nog door. De inkomsten daarvan bedragen ca. €500 per maand dus de hypotheek kan er ruim van betaald worden.
Toch fijn als je extra hebt afgelost en weinig maandlasten meer hebt!
Zojuist een mailtje naar personeelsfunctionaris van werkgever 1 gestuurd. Ik laat me toch graag even informeren over het hoe en wat als ik vanaf augustus nergens meer in loondienst zou zijn. (Werkgever 3 valt onder "extra inkomsten".)
Tijdens mijn sabbatical van 2006 was ik in loondienst en betaalde ik alle premies door. 

Wat nu?

Als ik eerlijk ben is het reizen op zich niet het hoofddoel. Ik ben het vooral zat om alleen te zijn dus op zoek naar een leuke dame (waarmee later best de wereld verkend mag worden) is waar ik energie in wil stoppen. Ik overweeg om op zoek te gaan naar een basisinkomen waarbij 2 dagen per week werken (tegen mijn huidige salaris) een prima uitkomst zou kunnen zijn. Als ik daarnaast werkgever 3 als detachering zou kunnen inzetten is dat belastingtechnisch weer gunstiger.

Zou ik bijvoorbeeld op ma/di werk hebben dan is een paar dagen de hort op al prima te doen. Rondom schoolvakanties zijn verdere trips ook goed mogelijk.

De vrijgekomen tijd wil ik voornamelijk in muziek maken besteden. Met mijn huidige coverband gaat het best leuk en ik hoop een iets serieuzere band ernaast te vinden.

Wordt vervolgd, fijne dag!

 

Hard gelopen!

Van huis uit was er geen echte sport mentaliteit alhoewel ik tussen 12 en 14 jr. oud gejudood heb en daarna 2 jaar gebadmintond. Mijn focus en interesse lag meer bij de muziek en aangezien ik op 10 km afstand naar het voortgezet onderwijs ging heb ik tussen mijn 12e en 17e wekelijks 100 km afgelegd. Dus wel iets van een basisconditie en goede longinhoud vanwege het bespelen van blaasinstrumenten.

Rond 2005 een jaartje sportschool en ergens rond 2012 nog eens: niet mijn ding. Tussen 2005 en 2016 wekelijks recreatief gevolleybald en sinds 2016 badminton ik weer wekelijks, ook weer recreatief. Verder wat baantjes trekken, wandelen en fietsen.

Hardlopen

Aan hardlopen heb ik weinig tot niets gedaan maar een collega had me uitgenodigd om met collega's aan een lokaal en vooral gezellig hardloopwedstrijdje deel te nemen. Dat was vandaag.

Afgelopen dinsdag besloot ik dat afzeggen geen optie (meer) was en dat ik maar es wat moest gaan trainen. Ik vond een achtvormige route aan de rand van het dorp met een lengte van bijna 5 km. Op dinsdag wandelde ik voornamelijk en liep 2 korte stukjes hard. Ook omdat ik onderweg vrienden tegenkwam die wilde wandelen.

Mijn topsnelheid was 10,8 km/h en gemiddeld kwam ik op 5,5 km/h. 

Ik besloot toen om hetzelfde rondje elke dag als trainingsrondje te gebruiken en elke dag meer hard te lopen en minder te wandelen.

Geen tijd voor rustdagen want 5 trainingsdagen is sowieso eh....weinig haha.

Zo gezegd zo gedaan:

Op woensdag liep ik hetzelfde rondje en zette vaker aan:

Gemiddeld nu 6,6 km/h en kennelijk is mijn doorstap-wandelsnelheid 5,4 km/h en mijn hardloop cruisespeed 10,8 km/h.

Als doel leek me richting de 9 km/h wel acceptabel om de wedstrijd te gaan starten.

Vijf relatief korte stukjes gerend, op naar de donderdag.

Op donderdag 6 stukjes gerend en geprobeerd het rennen langer vol te houden. Met succes --->

De gemiddelde snelheid ging naar 7,4 km/h en voor het eerst wat lichte spierpijn.

Op vrijdag heb ik niet de snelle stukjes geteld maar de pauzes.

Mijn stappenteller besloot nu dat ik daadwerkelijk was gestopt met wandelen maar echt aan het hardlopen was!

Qua gemiddelde snelheid op 8,3 km/h. Dit gaf me een tevreden gevoel: dit gaat goedkomen.

Op zaterdag overdag veel gelopen en tijdens het trainen 's avonds besloot ik de route wat in te korten. Spierpijn werd erger en ik wilde niks forceren. 

Toch een beetje verstandige rust ingebouwd :-)

Vandaag dus D-Day: fantastisch weer, lekker druk en veel bekenden en andere gezellige mensen.

Ik legde de ruim 5 km af in.......33 min. en 1 seconde: een gemiddelde snelheid van maar liefst 9,2 km/h! Nou, niet dat ik hardlopen nu ineens erg leuk ben gaan vinden maar 5 km bij een leuk evenement als dit is best te doen. Volgend jaar maar weer en dan begin ik wat eerder met trainen!

Doel om het onder de 30 min. te doen en dus de 10 km/h te overschrijden. Als ik het zo opbouw dat de pauzes verdwijnen en ik mijn cruise snelheid van 10,8 km/h kan vasthouden dan lukt dat.

Bijkomend voordeel is dat ik wat fitter het festivalseizoen inga :-) :-)

Fijne zondag!