compliment

"Het mooiste en stilste compliment dat je kunt geven is aandacht."

TIP 3/4: Volg moeder natuur

Zo, die titel kwam misschien zweverig over en als je me een beetje kent weet je dat ik absoluut niet zweverig van aard ben, in tegendeel!

Een belangrijk onderdeel van de herprogrammering door Allen Carr is dat we meer op onze zintuigen/intuïtie moeten vertrouwen. In deze context: wij en andere dieren gebruiken onze zintuigen om te bepalen of iets eten of vergif is met onze zintuigen. Een bedorven appel ruikt en smaakt smerig en voelt als pap. 

Realiseer je dat ik hele hoofdstukken samenvat in enkele zinnen en dat het ècht zinvoller is het hele verhaal te lezen. En nee ik krijg geen royalty's of zo. De tip van vandaag zijn er gelijk twee, jullie boffen maar!

Tip 3/4: Eet je lievelingseten - eet natuurlijk voedsel

De truc is om niet vooraf te bepalen wat dat is maar met een open mind het boek verder te lezen. Uiteindelijk zal je ervan overtuigd raken dat natuurlijk voedsel je lievelingseten is (geworden). Dieren in het wild eten alleen natuurlijk voedsel, kiezen hun lievelingskostje en hebben nimmer last van overgewicht.

Natuurlijk voedsel

...is elk voedsel dat je in zijn natuurlijke vorm eet. Dat betekent voedsel dat niet s gekookt, ingevroren, geraffineerd, ingelegd, ingemaakt, gekonfijt, op smaak gebracht, ingeblikt of gerookt. Verder zonder enige toevoeging, ook geen peper en zout. Voordat je denkt dat je dan dus helemaal niks meer zou mogen: nee zeker niet! Eén van de grote voordelen van de Carr methode is dat ze geen beperkingen kent en je zelf je eigen keuzes maakt. Het gaat alleen om: ga na welk voedsel kun je in zijn natuurlijke vorm eten en smaakt al verrukkelijk?

Je zit wellicht net als ik te wachten op een lijstje. (In het boek kwam het pas op blz. 120.)

1. Vers fruit
2. Noten
3. Verse groenten
4. Tarwe
5. Rijst
6. overige granen en planten

"Wacht even: word je veganist???" Dat weet ik voor bijna 100% zeker van niet, en de lijst helemaal letterlijk nemen, dus zonder bewerking, lijkt me sowieso voor 4 en 5 niet aan te raden.

Pfoe, het valt niet mee om dit een beetje kort en bondig op te schrijven. Voor vandaag laat ik het hierbij en herhaal nog even TIP 1: Ontbijt met louter vers fruit!

Ballast

Mijn veranderende eetpatroon, het minderen en misschien wel stoppen met alcohol drinken en het beëindigen van een vriendschap vallen allemaal onder de noemer ballast afwerpen. In het geval van gewichtsverlies zelfs letterlijk.

Ik heb nog een drietal quotes waarvan er eentje wel iets te maken heeft met het voorgaande:

"Ik los geen problemen op, ik los mijn manier van denken op. Dan lossen de problemen zich vanzelf op."

Of voor degene die in een compleet andere mindset zitten: 

"Ik ben gek op zeuren. Daarom los ik ook nooit mijn problemen op."

En deze is voor mij persoonlijk wel helpend: 

"Soms is het beter om te wachten en een situatie zich te laten ontvouwen, dan te proberen een oplossing te forceren."

Fijne dag, het belooft een zonnige te worden!

TIP 2: Koemelk is alleen voor kalfjes

Allereerst: vandaag zijn zo'n 11.000 mensen in Nederland jarig: van harte gefeliciteerd!

Een schrikkeljaar heeft 366 dagen en om de 4 jaar wordt er een schrikkeldag aan de kalender toegevoegd om het verschil van ongeveer 6 uur tussen een kalenderjaar en een tropisch jaar te compenseren.

Onze seizoenen zijn namelijk niet afgestemd op het kalenderjaar, maar op het tropische jaar. Om te voorkomen dat de seizoenen in de tijd verschuiven wordt elke 4 jaar een correctie toegepast.

In onze (Gregoriaanse) kalender hebben we elke jaar dat deelbaar is door 4, maar niet door 100, maar wel weer door 400 een 29e februari. De schrikkeljaren die ik tot nu toe meemaakte, al dan niet bewust, zijn:

1976 als 1-jarige op vakantie in het buitenland (Luxemburg)
1980 Joop Zoetemelk wint de Tour (Jopie, jopie!)
1984 toen zal er op de lagere school vast bij stilgestaan zijn,
1988 ik herinner me van dat jaar de E.K.-titel en oranje haren
1992 havo diploma behaald!
1996 Jos Verstappen rijdt zijn eerste volledige F-1 seizoen
2004 zomervakantie in de Baltische Staten met een aparte afloop
2008 ontslag genomen-voor het eerst- en de stap naar een nieuwe werkgever genomen
2012 nieuwbouw school, eerste keer dat ik havo en vwo eindexamenklassen les gaf
2016 huwelijksreis naar Nieuw Zeeland
2020 Corona
en vandaag.

Haha, ineens de inspiratie om er dit "ijkpunten"-lijstje van te maken. De 12e keer dus voor mij.

Context

Als je het in Canada hebt over "hockey" wordt ijshockey bedoeld. In een land zonder serieuze branding maar met voldoende wind (zoals Nederland) wordt onder "surfen" WINDsurfen aangeduid.  In grotere landen die wellicht niet zo plat zijn als ons kikkerlandje hebben ze het over een "bike" als het gaat om een MOTORfiets. Een gewone fiets wordt trouwens in Australië "pushbike" genoemd: ook wel weer leuk en vooral to the point, zoals het meeste Australische slang placht te zijn.

Met "melk" wordt hier KOEmelk bedoeld. Voor de melk van ons eigen ras is een voorvoegsel nodig: moedermelk. Misschien wordt het langzamerhand tijd dat we inzien hoever de indoctrinatie van de melkindustrie gaat. Koemelk is maar voor 1 ding bedoeld:

van een kalf een pink* maken! 

(* éénjarige koe)
De cocktail van lactose, eiwitten en hormonen zijn daarvoor bedoeld. Daarna drinken koeien zelf ook geen melk en wij mensen stoppen ook na een vergelijkbare tijd met het drinken van moedermelk. Want ons beider spijsverteringssystemen zijn daar ook op ingesteld! 

Van jongs af aan

Ook ik heb van kinds af aan koemelk gedronken, bijna altijd de halfvolle variant. We kregen op school elke dag rond 10:15 uur een kwartliter beker van de Coberco. Dat zal wellicht optioneel geweest zijn maar ik kan me niet herinneren dat er klasgenoten waren die niet meedronken. Wel dat je van de aluminiumdekseltje scherpe pijltjes kon maken die je met het bijgeleverde rietje kon afschieten.

Ook op latere leeftijd en toen ik op mezelf ging wonen bleef ik dezelfde koemelk drinken.

De eerste keer dat ik me kan herinneren lichamelijke klachten te hebben gekregen was op vakantie in een warm land. Het zal of in Bulgarije (2005) of Kroatië (2007) geweest zijn waar ik na een bord spaghetti carbonara geruime tijd op adem moest komen. Verder niet misselijk o.i.d. maar MOE, ontzettend moe.

Ik legde de link tussen de moeite die mijn lichaam had koemelkproducten te verteren en na een tijdje magere koemelk en karnemelk geprobeerd te hebben ben ik er resoluut mee gestopt. Een enkele keer "zondigde" ik met ijs, at nog wel Hollandse kaas en deed poedermelk in de koffie maar glazen koemelk heb ik sinds ca. 2010 nooit meer gedronken.

Sinds mijn afvaltraject ben ik begonnen met het eten van Skyr (voor de eiwitten) en dat ging eerst goed. Maar nu ik weer met de neus op de feiten gedrukt werd en mijn bevindingen letterlijk terug zag in de woorden van Carr ben ik er mee gestopt. Met kaas ook, mede vanwege het hoge vetpercentage. Boter gebruikte ik sowieso al niet en koffie drink ik sinds dit jaar zwart.

Met het afvallen en gezonder bezig zijn ga ik nooit meer stoppen. Ondanks dat er diverse zaken in het genoemde boek staan waar ik vraagtekens bij zet en enkele die ik onzinnig vind (het bestaan van een "schepper" bijvoorbeeld) zitten er veel goede inzichten in.

Eentje die ik ruim voldoende onderbouwd vind en die je nu wel ziet aankomen:

Tip 2: Melkproducten van andere zoogdieren zijn niet bedoeld voor menselijke consumptie!

Er is echt nog een vracht aan voedingsmiddelen waar ik over twijfel ze uit te bannen of ze juist wel tot me te nemen, maar dit is voor mij een no-brainer. Zo, ik realiseer me dat ik meer uitroeptekens gebruikte in 1 post dan in heel 2023 bij elkaar maar hopelijk wordt zo duidelijk hoe een en ander in elkaar steekt. Als je door mijn relatief korte verhaal niet overtuigd bent snap ik dat volledig. Hopelijk heb ik je wel voldoende geprikkeld om er iets meer over te weten willen komen. Iets erover te lezen, wellicht het boek van Allen Carr.

Dagrente

Zojuist zag ik dat de hypotheekrente een fractie gestegen is waardoor de dagrente van morgen, voor de gekozen looptijd, 3,67% zal zijn. Dat is lager dan de vastgestelde 4,14% dus dat is mooi. Het is tevens lager dan de huidige 3,89% dus al met al ben ik tevreden.

Overigens heb ik de afgelopen tijd weer diverse sollicitatie activiteiten ontplooid dus het schoot me gisteren uiteindelijk te binnen dat het hoog tijd was om mijn WW uitkering te laten "herleven" zoals ze dat zelf noemen. Per periode van 4 weken 4 sollicitatie activiteiten doorgeven. Ik heb er al 8 waarvan ik de helft net ingevoerd heb. De rest kan dan over 4 weken :-)

Ik heb dus het e.e.a. lopen en sowieso weer wat inkomsten binnenkort.
Dat lijkt om diverse redenen een mooi vooruitzicht.

Fijne schrikkeldag! (Ik ga de 2e vrije training kijken, we zijn weer begonnen!)

TIP 1: Fruit!

Van maat 36 naar 34 naar...? 

Na een paar dagen gelijk gebleven te zijn is vanaf gisteren de dalende trend weer voortgezet. Mijn broeken met taillemaat 36 zitten nu echt niet meer en niet wetende waar het gaat eindigen qua kledingmaat heb ik bij de Lidl maar eens 2 broeken maat 34 besteld. Inclusief verzendkosten was dat 3 tientjes dus geen hap in mijn vermogen.

Ik had mijn streefgewicht op 82 kg ingezet maar aangezien ik dat mogelijk morgen al ga bereiken (!) volg ik het advies van Allen Carr (ja die van de effectieve stoppen met roken methode) en laat mijn spiegelbeeld bepalen wat mijn ideale gewicht is. Ik ben echt fysieke en mentale grenzen aan het verleggen van wat ik dacht dat mogelijk was, ook op andere vlakken is dit proces gaande: hoe gaaf!

Het betreffende boek pakte ik ergens gratis op en slingerde al een tijdje onder mijn salontafel. Na het vrijwel in 1 ruk uitgelezen te hebben kan ik het iedereen aanraden. Naast dat mijn relatie tot voedsel veranderd is en nog zal veranderen heb ik de eerste belangrijke wijziging al doorgevoerd:

1) Ik ontbijt met alleen vers fruit.

Daarbij een glas water en de opmerking dat 2 stuks fruit te weinig is, althans voor mij. Gisteren aangevuld met een plakje kruidkoek en vandaag wat kcal tijdens de lunch ingehaald.

Er moesten gisteren en vandaag nog 2 blikjes fruit op siroop weg dus eigenlijk is morgen pas de eerste dag dat ik werkelijk alleen met VERS fruit ontbijt. Ik laat verder de hele onderbouwing aan Carr over omdat:

1. Ik dit niet een foodblog wil laten worden
2. Als je zelf ook gezonder wilt zijn en wilt afvallen: wordt geïnspireerd maar lees het boek zelf!
3. Ik accenten leg waar ik zelf denk dat ze goed zijn, vul hier en daar zelf zaken in en maak eigen keuzes. Iets dat ik iedereen zou adviseren. 

Allen Carr laat je nadenken over waarom we eten wat we eten en in hoeverre we daarbij beïnvloed cq. geïndoctrineerd worden. Deze eerste tip: ontbijt alleen met vers fruit is misschien de meest belangrijkste wijziging en tegelijk een hele makkelijke om uit te voeren.

Ik ga er een rubriek van maken, tot de volgende tip!

Denk groot

Denk groot

begin klein